lt.acetonemagazine.org
Nauji receptai

„Sweet Ginger Swiss Chard“ receptas

„Sweet Ginger Swiss Chard“ receptas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Receptai
  • Indų tipas
  • Garnyras
  • Daržovių garnyras

Fantastiškai paprastas ir maistingas daržovių garnyras. Vaivorykštinis mangoldas pakepinamas su svogūnais ir šviežiu imbieru, prieš tai apšlakstant klevų sirupu.

Tai padarė 52 žmonės

IngridientaiAptarnauja: 4

  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 krūva vaivorykštės mangoldo, lapai ir stiebai atskirti ir supjaustyti
  • 50 g kapotų svogūnų
  • 2 (5 mm storio) griežinėliai šviežio šaknies imbiero, nulupti ir supjaustyti
  • druskos ir pipirų pagal skonį
  • 1 šaukštas klevų sirupo

MetodasParuošimas: 10 min ›Virimas: 10 min› Paruošta: 20 min

  1. Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies. Karštame aliejuje virkite smulkintus mangoldo stiebus, svogūną ir imbierą, kol jie pradės minkštėti; pagardinkite druska ir pipirais. Į keptuvę įpilkite susmulkintų mangoldo lapų; sumažinkite šilumą iki minimumo. Tęskite virti, kol lapai suminkštės, dar apie 2 minutes. Supilkite klevų sirupą ant mišinio; maišykite, kad tolygiai pasidengtų. Nukelkite nuo ugnies ir patiekite.

Ingridientai

Jei negalite patekti į vaivorykštės mangoldą, naudokite paprastą šveicarišką mangoldą. Taip pat špinatai būtų geras pakaitalas.

Neseniai peržiūrėtas

Atsiliepimai ir įvertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(65)

Atsiliepimai anglų kalba (50)

Skanu - vis dėlto praleistas klevų sirupas. -2017 m. Sausio 16 d

Tikrai paprasta, greita ir miela.-2016 spalio 08 d

pateikė J-9

Mmmmm! Man patinka šis receptas! Kol mangoldas vytosi, į keptuvę įmaišiau avinžirnių (garbanzo pupelių) ir visą patiekalą patiekiau ant savotiško kvinojos „plovo“. Be to, naudojant raudoną mangoldą, avinžirniai suteikia gražią, šiek tiek rausvą spalvą. Apskritai tai suteikia visavertį, lengvą ir skanų patiekalą. Ačiū už receptą!-2010 m. Kovo 21 d


    • 3 svarai žalios šveicariškos mangoldo (apie 2 didelės kekės)
    • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
    • 2 šaukštai nesūdyto sviesto
    • 2 vidutinio dydžio svogūnai, perpjauti išilgai ir plonai supjaustyti
    • 2 česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
    1. Iškirpkite stiebus ir centrinius šonkaulius iš mangoldo, išmeskite visas kietas dalis, tada supjaustykite stiebus ir šonkaulius skersai į 2 colių gabalus. Sudėkite mangoldo lapus ir susukite išilgai į cilindrus. Supjaustykite cilindrus skersai, kad gautumėte 1 colio pločio juosteles.
    2. Įkaitinkite aliejų ir sviestą dideliame sunkiame puode ant vidutinės ugnies, kol putos išnyks, tada pakepinkite svogūnus ir česnakus su 1/2 šaukštelio druskos ir 1/4 šaukštelio pipirų, uždengę, retkarčiais pamaišydami, kol svogūnai pradės minkštėti, maždaug 8 minutes. Įpilkite mangoldo stiebų ir šonkaulių, 1/2 šaukštelio druskos ir 1/4 šaukštelio pipirų ir virkite, uždengę, retkarčiais pamaišydami, kol stiebai suminkštės, apie 10 minučių. Įpilkite mangoldo lapų porcijomis, maišydami, kol suminkštės prieš pridėdami kitą partiją, ir virkite, uždengę, retkarčiais pamaišydami, kol suminkštės, 4–6 minutes. Perkelkite šaukštu į serviravimo dubenį.

    Paruošimas

    • Įkaitinkite alyvuogių aliejų 8 litrų puode ant vidutinės ir stiprios ugnies. Įpilkite mangoldo stiebų, citrinžolės ir imbiero ir virkite iki aromato, apie 30 sekundžių.

    Pirkdami šveicarišką mangoldą, atkreipkite dėmesį į lapus, kurie yra stori ir tamsūs, sodraus žalumo, be nuvytusių kraštų. Stiebai turi būti ryškūs ir nesubraižyti. „Swiss chard“ galima laikyti šaldytuve plastikiniame maišelyje iki 5 dienų.

    Recepto pastabos

    Pridėti į sąrašą

    Sudedamosios dalys


    Paruošimas

    1. Garinkite arba virkite morkas, užtikrindami, kad jos vis dar šiek tiek traškėtų. Nusausinkite ir atidėkite. 2. Wok (arba didelėje keptuvėje) įkaitinkite aliejų, tada suberkite česnaką, imbierą ir aitriosios paprikos dribsnius. Kepkite apie minutę ant silpnos/vidutinės ugnies nuolat maišydami. Įpilkite mangoldo ir kepkite dar maždaug minutę, toliau maišydami. Nukelkite nuo ugnies, įpilkite padažo, morkų ir kalendros. Gerai išmaišykite, kad susimaišytų. Patiekite iš karto.

    Šveicariško chardo frittata receptas

    Tikrai? „Frittatas“ iš esmės yra keptas omletas, paprastai su kai kuriomis daržovėmis ir (arba) sūriu, sumaišytu su kiaušiniais. Skirtingai nuo daugelio receptų, kuriuose galite pakeisti ingredientą ir vis tiek turite tą patį pagrindinį patiekalą, jūs negalite nieko pakeisti „frittata“ kiaušiniais, nes tai nebūtų frittata. Tačiau aš tikrai nesiruošiau ginčytis su 14-mečiu, kodėl frittatos skiriasi nuo vien kiaušinių, nes man rūpi tik tai, kad ji jiems tikrai patinka.

    Kiaušiniai buvo taip nesuprasti. Kurį laiką žmonės nustojo valgyti kiaušinius, nes buvo manoma, kad tryniuose esantis cholesterolis sukels aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Na atspėk ką? Šiuo metu tarp medicinos bendruomenės sutariama, kad maistas, kuriame yra cholesterolio, neturi didelės įtakos daugumos sveikų žmonių cholesterolio kiekiui kraujyje. Įrodymai rodo, kad pagrindinis kaltininkas yra sočiųjų riebalų, o ne cholesterolio kiekis maiste, o kiaušiniai yra du trečdaliai unsotieji riebalai. Be to, tryniuose yra daug svarbių maistinių medžiagų, įskaitant choliną (vitaminą B ir pagrindinį sveikų smegenų ląstelių, nervų ir ląstelių membranų komponentą), liuteiną (fitonutrientą, kuris palaiko akių sveikatą) ir jodą (svarbų sveikai skydliaukės funkcijai). Kiaušiniai taip pat yra geras nebrangių baltymų šaltinis. Jei gydytojas jums patarė sumažinti kiaušinių trynių kiekį, kreipkitės į naują gydytoją, kuris gali pakeisti du kiaušinių baltymus kiekvienam kiaušiniui ir tai padaryti su keliais kiaušiniais. Jei įmanoma, pabandykite nusipirkti ekologiškų, laisvai laikomų kiaušinių.

    Frittatas yra mano draugas. Jie yra universalūs kaip pusryčiai, pietūs ar vakarienė, ypač gavėnios metu. Aš netgi gaminu mini fritatas riebalais išteptose bandelių skardinėse arba kaip užkandį, supjaustytą kąsnio dydžio gabalėliais. Jie gali būti patiekiami karšti, kambario temperatūros arba šalti. Man jie patinka su šoninėmis salotomis arba su šaukštu šilto pomidorų padažo. Merginos juos išsivežė į mokyklą, įkištą į pitą. Ši frittata yra viena iš mano mėgstamiausių. Jis supakuotas su nuostabiu šveicarišku mangu, kurio šiuo metu yra visur. Tai labai būdinga, kaip aš mėgstu valgyti ką nors sočio, pavyzdžiui, kiaušinių, subalansuodama jį su daugybe daržovių. Man patinka žalio „Gruyere“ skonis, tačiau nedvejodami praleiskite jį, jei nenaudosite pieno produktų. Tačiau tai tik apie unciją sūrio vienai porcijai. Jei kada nors iš pusryčių turėsiu kalakutienos šoninės likučių, aš juos supjaustysiu ir sudėsiu.

    P. Picky tvirtina, kad jam nepatinka nei kiaušiniai, nei frittatos, ir aš juo tikiu, nors buvau TAI artimas, kad priversčiau jį paragauti frittatos šiltoje kukurūzų tortilijoje, viename iš jo mėgstamiausių maisto produktų. Kitą kartą siūlau kečupą. Kalbant apie mane, aš galiu juos valgyti namuose. Galiu juos valgyti su pele. Galiu juos valgyti čia ar ten. Galiu juos valgyti bet kur.


    6 Šveicarijos morkų sulčių privalumai

    Ar žinojote, kad šveicariškas mangoldas egzistuoja daugiau nei 6000 metų? Kalbėkite apie senovinę žalią. Ir jos užsidirbo daugiau nei vienas Aristotelis, graikų filosofas, kurį mes visi buvome priversti mokytis mokykloje, kaip ši lapinė žalia spalva tiek, kad jis parašė odų kolekciją, skirtą mangoldui IV a. Kr.

    Kas gali jį kaltinti. Galų gale, ši raudonai dryžuota lapinė žalia yra tarsi meilės vaikas tarp dviejų mėgstamiausių sulčių ingredientų: lapinių žalumynų ir burokėlių. Tiesą sakant, šveicariškas mangoldas yra susijęs su abiem!

    Bet užteks linksmų faktų ir leiskime pasinerti į tai, kaip ir kodėl šveicariškos mangoldų sultys tau yra tokios naudingos …

    Stiprina imuninę sistemą

    Šveicarijos mangoldas yra labai turtingas įvairių būtinų vitaminų ir antioksidantų šaltinis, kuris pakelia organizmo atsparumą ligoms, gerokai sumažindamas oksidacinę žalą ir stresą. Tai vitaminas A, vitaminas E, vitaminas C, kaempferolis, kvercetinas ir zeaksantinas ir daug daugiau.

    Iš tikrųjų žinoma, kad šveicariškame mangolde yra apie keliolika skirtingų tipų polifenolio antioksidantų, taip pat mažiausiai 19 skirtingų tipų betaksantino antioksidantų ir mažiausiai 9 rūšių betacianinų. Tai yra daugybė antioksidantų apsaugos jūsų pusėje!

    Gerai kaulams

    Šveicarijos mangoldas yra prisotintas vitaminu K, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant bendrą kaulų atsparumą lūžimui ir ligoms, tokioms kaip osteoporozė ir osteopenija. Pažymėtina, kad dažnas vitamino K vartojimas taip pat skatina osteokalcino-ne kolageno rūšies-gamybą, kuri slopina kenksmingų toksinų ir bakterijų, skaidančių kaulų ląsteles, kaupimąsi.

    Turtingas chlorofilo šaltinis

    Kaip ir visi žalieji dalykai, šveicariškas mangoldas suteikia didelę dozę chlorofilo, dar vadinamo augalų krauju. Ši žalia medžiaga yra tokia nuostabi ir#8217, nes ji turi šarminantį poveikį organizmui, turi antikancerogeninį poveikį ir padeda švelniai detoksikuoti mūsų kūnus nuo toksinų ir sunkiųjų metalų.

    Pagreitina medžiagų apykaitą

    Šveicarijos mangoldas yra geras B grupės vitaminų, tokių kaip pantoteno rūgštis, tiaminas, piridoksinas, niacinas ir folio rūgštis, šaltinis, kuris, kaip nustatyta, suaktyvina organizmo receptorius, kurie gerina medžiagų apykaitą. Šie vitaminai yra sutelkti į fitonutrientus, vadinamus epoksiksantofilais ir betalainais mangoldo lapų gyslose ir stiebuose.

    Vienas iš geriausių maisto produktų diabetui

    Šveicarijos mangoldas yra geriausias diabeto draugas, nes jame gausu fitonutrientų, vadinamų syringo rūgštimi, kuri slopina fermentą alfa-gliukozidazę. Kai šis fermentas lieka nekontroliuojamas organizme, paprasto cukraus skaidymas sistemoje sutrinka ir padidėja gliukozės kiekis kraujyje, padidėja diabeto rizika.

    Be to, tyrimas netgi parodė, kad gydymas mangoldo ekstraktu galėjo pakeisti diabeto poveikį gliukozės kiekiui kraujyje, taip pat apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo.

    Dar vėsiau? Šveicarijos mangoldas pasižymi unikaliomis apsauginėmis savybėmis, kurios yra ypač naudingos diabetui. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad tai padeda skatinti kasos beta ląstelių regeneraciją, o tai yra labai svarbu diabetikams, nes šios ląstelės yra atsakingos už insulino gamybą. Šiuo metu manoma, kad Šveicarijos mangoldas padeda kontroliuoti insuliną, nes padeda atsinaujinti kasos beta ląstelėms.

    Stiprina virškinimo sistemą

    Ryškiame ir gražiame Šveicarijos mangolde yra daug gerai žinomų antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C, tačiau didžiąją jo antioksidacinės galios dalį sudaro mažiau žinomas antioksidantas, vadinamas betalainais, kurie yra stiprūs antioksidantai, atsakingi už runkeliams būdingo ryškumo suteikimą. -raudona spalva ir šveicarai malda raudonas gyslas ir stiebus.

    Ir tai yra nuostabus antioksidantas, kuris ne tik padėjo kovoti su vėžiu, širdies ligomis, diabetu ir organizmo uždegimu, bet ir puikiai tinka jūsų virškinimo sistemai, padeda palaikyti detoksikaciją ir veikia kaip priešuždegiminė medžiaga žarnyne.


    Sumažinus mėsos suvartojimą ir valgant daugiau augalinės kilmės maisto produktų, žinoma, tai padeda sergant lėtiniu uždegimu, širdies sveikata, psichine gerove, kūno rengybos tikslais, mitybos poreikiais, alergijomis, žarnyno sveikata ir dar daugiau! Pieno vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant spuogus, hormoninį disbalansą, vėžį, prostatos vėžį ir turi daug šalutinių poveikių.

    Tiems iš jūsų, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės maisto, labai rekomenduojame atsisiųsti programą „Food Monster“-daugiau nei 15 000 skanių receptų yra didžiausias augalų receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų pėdsaką aplinkoje, išsaugoti gyvūnus ir tapti sveikas! Ir kol jūs tai darote, raginame jus taip pat sužinoti apie augalinės mitybos naudą aplinkai ir sveikatai.

    Štai keletas puikių šaltinių, kaip pradėti:

    Norėdami gauti daugiau gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, skelbiamų kasdien, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ naujienlaiškį! Galiausiai, būdami viešai finansuojami, mes turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Apsvarstykite galimybę paremti mus aukodami!


    Kopūstai ir špinatai nėra vieninteliai žalumynai, kuriuos turėtume turėti savo lėkštėse. Mažiau žinomas, bet ne mažiau vertas „Swiss Chard“ yra skanus, sveikas, universalus ir puikiai pakeičia kitus žalumynus pagal jūsų mėgstamus receptus. Ši lapinė daržovė pasižymi žemišku skoniu ir švelniu kartumu, kuris suteikia patiekalui perspektyvos neapsunkinant kitų ingredientų. Nors lapai yra ryškiai žali, stiebai ir šonkauliai yra įvairių spalvų, o vaivorykštės ar raudonosios mangoldo veislės, pastarosios naudojamos čia pavaizduotame „Chard Oshitashi“. Bet kuris variantas bet kuriam patiekalui suteiks gražios spalvos ir gyvumo.

    Ir tie spalvingi stiebai yra svarbūs. Kad ir ką darytumėte, nemeskite jų, nes jie yra tokie pat skanūs kaip žalumynai ir lengvai paruošiami. Pradėkite sodrų, kvapnų sultinį sriubai, į purvą pridėdami stiebus. Taip pat galite kauliukus supjaustyti kubeliais ir naudoti įdarui, skirtam quiche, todėl akį traukiantis pristatymas ir papildomas įkandimas. Jei abejojate, prieš dėdami žalumynus į vytinimą, keptuvėje su aliejumi ir česnakais patroškinkite stiebus, kaip ir daugelyje šios kolekcijos receptų.

    Kalbant apie universalumą, šveicariškas mangoldas yra neprilygstamas: neabejotina, kad ši žalia spalva puikiai tinka įvairiems preparatams. Pradėkite naudodami šveicarišką mangoldą vietoj salotų ar sotesnių žalumynų salotose, pavyzdžiui, mūsų kopūstų ir mangoldų salotas, kur jos marinuojamos aštriame vinigrette, pagamintame iš chereso acto ir garstyčių. Jis puikiai dera su makaronais, todėl sumaišykite, kad padidintumėte pagrindinį patiekalą ar šoną. Kalbant apie šonus, šveicarišką mangoldą galite naudoti įvairiuose greituose šoniniuose patiekaluose, pavyzdžiui, mūsų kreminiame šveicariškame charde su kokosu. Ir jo nereikia greitai paruošti, o „& mdashSwiss chard“ išlaiko ilgesnį kepimo laiką, nesubyra, todėl puikiai tinka ir įdarams (tai patvirtina mūsų šveicariškas „Chard“ ir „Ricotta Galette“), arba kepti į fritatas.

    Įdomu sužinoti daugiau apie tai, kaip mėgautis šia sveika ir kvapnia žalia? Skaitykite apie mūsų mėgstamus būdus gaminti maistą su šveicariškais mangoldais.


    Garlicky imbiero makaronų sriuba su šveicarišku mangoldu

    Bet kokios skanios sriubos raktas, bet ypač neįtikėtinas paprasta sriuba, tokia kaip ši, yra sultinyje. Nesvarbu, ar tai daržovių, ar mėsos, sėkmė prasideda nuo tikrai gerų, pageidautina naminių, atsargų.

    Aš ne visada turiu laiko – ar sąžiningai kantrybės ir#8211 pasigaminti savo sultinį/sultinį nuo nulio, bet jei pasitaiko lėta viryklė ar tvirta olandiška orkaitė ir diena namuose, kad ) budriai stebėkite, kaip kažkas burbuliuoja fone, tai nuostabus dalykas laikyti po ranka šaldiklyje, kai atsiranda sriubos troškimas.

    Neseniai turėjau būtent tokį vėsų sekmadienį ir išsitraukiau porą ledinių, galonų užtrauktukų vertės vištienos kaulų, palaidotų šaldiklio apačioje, kuriuos buvau sulaikęs prieš kelis mėnesius. Skaniausią sultinį gamina tie patys šlovingiausi kaulų gabaliukai - nugaros, kaklo ir pėdų - vis dar su gabalėliais geros mėsos.

    Galų gale aš neturėjau kantrybės tikram kaulų sultiniui, tačiau sultys didžiąją dienos dalį vis tiek kunkuliavo, pasidarė giliai auksinės ir turtingos kolageno, ir aš laimingai suskirstiau kvapnų gintaro sultinį į indus, kad juos paslėptų. sriuboms ir troškiniams per ateinančius kelis šaltus mėnesius.

    Nors ši česnako skonio imbiero makaronų sriuba yra tinkama daržovių sultinio kelyje, turinti stiprią daržovių atmosferą ir pastebimą mėsos nebuvimą (nors galite lengvai pridėti šiek tiek susmulkintos vištienos), aš labai mėgstu tai su turtingu naminiu vištienos sultiniu, todėl Aš laimingai pasinaudojau tomis naminėmis atsargomis.

    Jums patiks ši imbiero makaronų sriuba

    Jis supakuotas su imbieru ir česnaku, ramen makaronais ir švelniais žalumynais. Šį kartą nusprendžiau naudoti baltą šveicarišką mangoldą, tačiau tikrai būtų mielesnė spalvingesnė mangoldo versija arba bet kuris kitas jūsų mėgstamiausias žalumynas (špinatai ir kopūstai kūdikiams yra kiti mėgstamiausi). „Bok choy“ tiktų Azijos įkvėptai atmosferai.

    Natūralios priešuždegiminės imbiero savybės puikiai tinka šiam šaltuoju ir į gripą linkusiu metų laiku, ne tik dėl didelio dubens vištienos sultinio, česnako ir jums tinkamų žalumynų privalumų ir natūralaus jaukumo.

    Ryški ir kvapni ši imbiero makaronų sriuba yra didžiausias komfortas dubenyje.


    Saldus šveicariškas „Chard Smoothie“

    Šis saldus šveicariškas mangoldo kokteilis su mėlynėmis ir gervuogėmis iš „The Blender Girl Smoothies“ knygos yra stebėtinai skanus ir neleis priversti užmauti!

    Juodos ir mėlynos spalvos šveicariškas „Chard Smoothie“

    Šis saldus šveicariškas mangoldo kokteilis su mėlynėmis ir gervuogėmis iš „The Blender Girl Smoothies“ knygos yra stebėtinai skanus ir neleis priversti užmauti!

    Aš tai pavadinau „Chard Black and Blue Smoothie“ iš knygos, turintis lengvą gaivų skonį (nepamirškite mėtų) su šildančia imbiero nata. Mangoldas ir uogos siūlo nuostabius antioksidantus (dar labiau sustiprina açaí ir chia) ir apsaugo smegenis nuo oksidacinio streso, suteikia priešuždegiminį ir detoksikacijos palaikymą. Gerkite iš karto, kad gautumėte labiausiai subalansuotą skonį. Mangoldas tampa tvirtesnis, kuo ilgiau sėdi kokteilis.

    Tiems iš jūsų, kurie nebandėte pridėti kokoso į kokteilį, nebijokite. Nors mangoldas gali būti kartokas ir ryžtingas, yra būdų jį pridėti, kad jis nepriverstų jūsų užsikimšti. Ir aš tikrai raginu jus įtraukti jį į savo kokteilių žalumynų rotaciją, nes jis yra visiškai pakrautas maistinėmis medžiagomis.

    Chardo nauda sveikatai

    Chardas yra puikus antioksidantas, priešuždegiminis ir detoksikuojantis agentas. Polifenolio antioksidantai gerina širdies sveikatą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Ši lapinė legenda taip pat yra geras vitaminų A, C, E ir K, taip pat baltymų, kalcio, geležies, vario, mangano, magnio, natrio ir šarminančio chlorofilo šaltinis kaulų ir plaučių sveikatai. Mangoldai taip pat padeda kurti kraują, regeneruoja ląsteles ir stiprina imunitetą.

    „Chard“ yra įvairių spalvų (raudona, oranžinė, geltona ir balta). „Vaivorykštinis mangoldas“ - tai tik skirtingų rūšių lapai, visi sujungti. Dauguma mangoldų maistinių medžiagų yra lapuose, todėl pašalinkite stiebus, kad sumažėtų kartumas. Pluoštinių stiebų pašalinimas taip pat padeda išlaikyti sklandų mišinį naudojant įprastą maišytuvą.

    Kaip naudoti „Chard“ kokteiliuose

    Aš priskiriu chardą kaip vidutinio skonio lapinę žalią. Jis turi žemišką ir šiek tiek karčią skonį su sūria citrinos nata. Kokteiliuose mangoldai puikiai dera su saldžiais vaisiais, tokiais kaip bananas, ananasas, mango, apelsinas, kriaušė, obuolys, vynuogės ir uogos. Pradėkite nuo 1 iki 2 lapų (apie 1 puodelį) ir pridėkite pagal skonį. Chardas tampa įtikinamas, kai naudojamas didesnėmis proporcijomis. Pridedant mėtų, imbiero, citrinos arba laimo sulčių ir žievelės, kartumo skonis tampa pranašesnis. Pradėjus naudoti mangoldą, jums taip pat gali būti naudinga naudoti šviežių obuolių, apelsinų ar vynuogių sulčių pagrindą.

    Žinok tą mangoldą gali paverskite savo kokteilius neskania ruda spalva ir niekas nenori gerti nieko panašaus į pelkėtą vandenį, kuriame augalai mirė! Taigi, norėdami išvengti pūkuoto rudo kokteilio, įmaišykite gražių violetinių ingredientų, tokių kaip žalieji raudonieji burokėliai, uogos, raudonos vynuogės ar spanguolių, granatų ar vynuogių sultys. Arba apkabinkite rudą, įmaišykite kakavos ir eikite į šokoladą!

    Kaip pasirinkti Chardą

    Rinkdamiesi mangoldus turguje ar bakalėjos parduotuvėje, rinkitės tvirtus, tamsiai žalius lapus, kurie nenuvysta ir nepagelsta. Lapai greitai genda, todėl laikykite juos traškučiuose, ant popierinio rankšluosčio ar audinio, kad sugertų drėgmę, ir suvartokite per kelias dienas.

    Gaukite 100 kokteilių receptų

    Mano 100 geriausių kokteilių receptų yra knygoje „Blender Girl Smoothies“.

    Praneškite man, ką manote apie šį receptą komentaruose!

    Jūsų atsiliepimai man yra labai svarbūs ir padeda man nuspręsti, kuriuos receptus jums paskelbti.